■ 白髪を防ぐ ― 髪にオイルを使用することで白髪を防ぐことができます。
さらに、効果を上げるには、ローズマリーのエッセンシャルオイルを数滴追加すると良いでしょう。そのほかに、色素を沈着させるよう内側から働きかける細胞を強化する成分を含むカレーリーフのチャツネを、二日に一度は小さじ一杯摂取すると効果的です。
■ マニキュアを保護する ― 美しい光沢のあるマニキュアは見ていて気持ちの良いものです。ですので、マニキュアの上にコーティングをして、傷や剥離を防ぐとよいでしょう。マニキュアの保護にトップコートを適用すれば、美しさを約1週間延長できます。
■ 朝のスキンケアルーティンを維持する ― 毎朝スキンケアルーティンを実行することは美しさを維持する上で大いに役立ちます。典型的なルーチンは次のようなものです。
クリームディープクレンザーで肌の汚れをすべて除去し、水ですすぎます。マイルドな保湿液を塗り、オイルの蓄積を抑えるフェイスパウダーをつけます。
■ クリームをスキンクレンザーとして使用する ― 美しさを維持するには、定期的に肌をクレンジングすることが不可欠です。しかし、それには肌の天然オイルを奪うことなく保護するクリームクレンザーを使うのがベストです。細菌の繁殖や細胞の損傷を受けやすくなるので、肌を乾燥させるスキンケア製品は使わないようにしましょう。
■ ローズウォーターをトナーとして使う ― ローズウォーターをトナーがとして使うことには多くの利点があります。つやつやの肌を維持する以外にも、ローズウォーターには、肌の水分を維持する物質が含まれます。また、アレルギー性皮膚炎がある場合や日焼け防止に有効です。
■ 十分な睡眠をとる ― 美しさを維持するには十分な休息を得ることが最も重要な対策の一つです。毎晩少なくとも7～8時間の睡眠をとる必要があります。そして、美しさのための睡眠から最大効果を得るには、夜の10時にはベッドに入るようにするのがいいでしょう。
■ 水を十分摂取する ― 肌を十分潤すことで美しさを維持できます。それを実現するには、水の少なくとも8杯毎日を飲む必要があります。体から有害な毒素を洗い流す以外にからだの余分な熱を取り除くきます。それ以外にも、十分に水を摂取することで体重を維持し、便秘を防ぎます。
■ ニキビをつぶさない ― 顔に吹き出物がたくさんあると美しさに影響があります。したがって、ニキビが増えるようなことはすべきではありません。ニキビをつぶすとニキビが増えてしまいます。これは感染が広がるためです。また、にきびの周りの皮膚組織に損傷を与えてしまうでしょう。
■ 日光を避ける ― 日光にさらされると肌に刺激がありニキビができることがあります。また、乾燥肌を引き起こす可能性もあります。したがって、一日のほとんどを日陰で過ごすとよいでしょう。外出する必要がある場合は、高品質の日焼け止めを使うようにしてください。
■ 重度のニキビは診断を受ける ― ニキビが警告なしに攻撃をしかけてくる時があります。重度のニキビに悩まされる場合は躊躇しないで助けを求めてください。ニキビに悩まされることのない健康な生活を送ることができるように、すぐにでも皮膚科医の診察を受けてください。
■ 商品を試すのは一度に1つ ― ニキビや他の皮膚疾患を治そうとして、多くの商品を同時に利用する傾向があります。そうでなく、ひとつの商品に効果を発揮する機会を与えるため一度に一つの商品を試してみてください。あまりにも多くの異なる商品を使用すると肌を刺激してしまうので、信頼性の高い商品に絞るのが良いでしょう。
■ 毎日シャンプーしないようにする ― 毎日シャンプーして洗髪すると、良いに香りしますが、頭皮には良くはありません。頻繁にシャンプーすると頭皮が乾燥してしまいます。そうなると、髪も乾燥して見え、フケが出てくる可能性があります。
■ 6～8週間ごとに毛先をカットしてもらう ― 例えば毎月、または6～8週間ごとに定期的に髪をトリミングしてもらうようにするのが良いでしょう。トリミングすることで髪がしっかりと伸びます。そのため、枝毛の発生を防止するだけでなく髪の光沢も向上します。
■ オイリーヘアを調整する ― オイリーヘアにリンスをするときは毛根に直接つけないようにしてください。髪がさらにオイリーになるからです。したがって、耳の下から髪の先端にリンスを使用すると良いでしょう。
■ 硫酸塩を含むシャンプーやヘアケア製品を避ける ― 店で購入するシャンプーのラベルをチェックするようにしましょう。そうすることで、硫酸塩を含む製品を避けることができます。硫酸塩は髪に刺激が強すぎるため、キューティクルを乾燥させます。
■ 就寝前に必ずメイクを落とす ― パーティーから帰って眠すぎて化粧を落とさずに眠ってしまうのなら、最初から化粧はしないほうがましです。一晩中化粧をしたままにすると、肌を乾燥させてしまいます。さらに、肌を刺激するのでニキビが出てしまいます。
■ カラートリートメントを使用し、ヘアカラーが薄くなるのを防ぐ ― 特に夏の間、ヘアカラーが早く薄れることは誰も望んでいません。ヘアカラーをした後にコンディショナーを使用し、そうならないようにしましょう。毎週、もしくは最低２ヶ月に一度はヘアカラーコンディショナー使用することで長持ちさせることができます。
■ 髪、目、肌に合う口紅の色を選ぶ ― 正しい色の口紅を選ぶと、髪、目、そして肌が明るく見えます。試行錯誤しながらしっかり選択してください。時には友人を同行して選ぶのを手伝ってもらうのも良いでしょう。
■ ビオチンの含まれるビタミンサプリを服用する ― ビタミンサプリを摂ることで健康が向上し、髪もより美しさを増します。髪の成長を促進させるものを摂りたいのであれば、ビオチンが含まれるサプリを選びましょう。ビオチンは髪を速く、より健康に成長させます。
■ 正しいファンデーションを選ぶ ― 正しい色のファンデーションを選ぶのに苦労する女性もいます。実際は、単に自分の肌の色に一番近い色のものを選べば良いのです。それを確かめるためには、あごのラインに少し塗って首の色と比較します。さらに明るくするべきか暗くするべきか選ぶ基準になります。
■ オーガニックコスメを選ぶ方法 ― オーガニックコスメは有毒化学物質が詰め込まれていないのでおすすめです。ただし、本当に製品がオーガニックであるか確かめる必要があります。オーガニック製品を選ぶ上で、政府機関によって認定されているもののみを探すようにしてください。
■ クラリファイングシャンプーを使用し髪と頭皮の健康を保つ ― 仕事で報告をするときやパーティーに出席する場合は特に、特定のヘアケア製品をまる一週間使用する女性がいるのは珍しくありません。そのため、髪と頭皮に特定の化学物質を残し、ついには痛めてしまうことになります。それを防ぐためにも、一週間の終わりにはクラリファイングシャンプーを使用し、このような有害物質を取り除く必要があります。
■ 嫌な目の下のくまを防ぐ方法 ― 目のすぐ下がが膨らんだように見えているとそれだけで友人と外出したくなくなるかもしれません。それが再び起こらないようにするには、目の下を常に十分保湿し、あまり触らないようにすることです。また、十分な睡眠を取ることで効果的に防ぐことができます。
■ いつクリームを塗るべきか ― クリームは肌に必要な水分を補填します。しかし、入浴後に塗るのが最善です。入浴すると実際は皮膚からの天然のオイルが洗い流されてしまいます。そのため、クリームを塗ると天然のオイルと水分を取り戻すのを助けることができます。
■ 石鹸よりもクレンザーのほうが顔に使用するには良い ― 顔のお手入れをするのには石鹸よりもクレンザーを使用することをお勧めします。クレンザーはお肌によりやさしく、吹き出物を防ぎます。そのため、健康的な肌を望むのであれば顔にはクレンザーを使用し体に石鹸を使用しましょう。
■ サングラスをかけ顔のシワを防ぐ ― 一日のうちの大半を日光の下で過ごす場合はサングラスを着用すべきです。良いサングラスは、目を守るだけでなくシワを防ぎます。サングラスをかけないでいると、目を細めことになりシワができる可能性があるためです。
■ ホワイトニング製品を使用して歯の色をより白くする ― 最近では歯の色を改善する製品が見られます。これらの製品の一部は歯磨き粉状でほかはテープ状をしています。そのほかにも結果が速く見られる処置もあります。
■ 天然のヘアケア製品を使用し髪の豊かさを維持する ― 髪の豊かさを維持するのに役立つ天然のヘアケア製品がたくさんあります。ココナッツオイルやアロエベラをふんだんに使用したものも出回っています。ご家庭でアロエベラ育てれば、ヘアケア製品を買う代わりにそれを使用することができます。
■ シャンプーはコンディショナーの代わりにはならない ― シャンプーよりもコンディショナーを使用することが良いと考える人もいます。実際にはその反対なのです。事前に洗髪せずにコンディショナーを使用すると髪がオイリーに見えるようになるためです。したがって、コンディショナーはシャンプーに代わるものとして考えるべきではありません。
■ 一日一回以上髪をシャンプーしないこと ― より頻繁にシャンプーをすると髪がよりきれいになると考え、シャンプーを１日に１回以上する人がいます。これは髪と頭皮を乾燥させてしまうので、実際には良い習慣ではありません。そうすることで、髪がくすんで見えたりフケを発生させる可能性があります。
■ アンチエイジングのために作られた製品を慎重に選ぶ ― 今日の市場にはアンチエイジングのスキンケア製品が多く出回っています。それらを使用することでシワやシミなどを予防できます。しかし、その効果を確実にするだけでなく、安全性も考た上で品質の高い製品を選択するようにしてください。
■ 特定の食品を避けることで口臭を防止する ― タマネギやニンニクのように口臭を引き起こす食品があります。口臭だけでなく体臭やオナラにも悪い影響を与えてることがあります。自宅にいるとき以外はあまり多く食べないようにしましょう。
