やせる！肌がきれいになる！海外セレブも実践中!？
いま話題の「マクロビオティック」ってどんなものなのか、カンタンにご説明。

■「マクロビオティック」で、何が変わるの？
　＞１．ごあいさつ・マクロビオティックって？
　＞２．マクロビオティックを生活にとりいれると、どんな変化があるの？
　＞３．「マクロビオティック」ってめんどくさい？

■これでカンタン！「マクロビオティック」実践のコツ
　＞１．マクロビオティックの２つの基本
　＞２．ベンリな「マクロビオティック標準食」
　＞３．簡単にバランスをとれちゃうコツ、４つ。
　＞４．カンペキを目指さないで、長く続ける。

■マクロビオティックを詳しく知るための参考図書
　＞１．入門篇：マクロビオティックの仕組み＋実用的なレシピ
　＞２．初級篇：名作＋マクロビオティックな生き方エッセイ
　＞３．中級篇：不朽の名作たち