■これでカンタン！「マクロビオティック」実践のコツ。4/4■

カンペキを目指さないで、長く続ける。

いかがだったでしょうか？この４つのコツ、ぜひ活用して、毎日お食事を楽しんでもらえたらうれしいなぁ。
最後にもうひとつだけ、「続ける」ってことについて…
マクロビオティックで効果を実感するには最低３日、７年続ければ全身の細胞が入れ替わり、１５年続ければ人間性が高くなるといわれている。長く続けている人ほど、良い効果を実感できるというデータもある。今日のカンペキより、長く続けることが大事みたい。わたしも、ある程度テキトーに続けてきた。

たとえば、こういう作戦はどうでしょう？まずは、１日１食、ちゃんとできたな〜、って「一勝」の日を増やす。次に、３食、おやつを入れて４食あるとしたら、良い食事２回、うまくいかなかった食事２回、の「引き分け」、徐々に「勝ち越し」を目指し、さらに、１週間、１ヶ月のトータルで「勝ち越し」の日が増えるようにしていく。こうやっていけば、無理なく続けられるんじゃないかな〜。

食事は、健康のためだけにあるわけじゃない。
マクロビオティックだけが、健康や幸せを作るわけじゃない。
そういう若干いーかげんなキモチで、たのしく、Happyにやっていきましょ。



読んでくださってありがとう
　　　　　　　　　　 = Sonoko =

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